試合を有利に進めるコツ:相手と自分の「時間」を意識!

awareness of time

「時間」というものは、テニスのゲームの流れを左右する大事な要素。

時間の扱い方が上手な人が、試合で優位に立てるからです。

今回は、

  • 効率的にポイントを取りたい
  • 主導権を握って試合を有利に進めたい

という方に向けて、この「時間」の考え方と扱い方についてお話しします。

この意識を持っていると持っていないのではプレーの質は別物になります。

ぜひ参考にしてみて下さいね。

テニス=時間の奪い合い!ゼロになったほうがポイントを失う

当たり前ですが、ゲームでポイントを取る方法は

  • 自分のショットで決めきる
  • 相手にミスをさせる

の2通りしかないですよね。

それは見方を変えると、

  • 自分のショットで決めきった=相手の時間が完全に無くなった
  • 相手にミスをさせた=相手の時間が足りなくなった

という側面が見えてきます。

noren

まずはこの考え方を持っておきましょう!

イメージとしては、格闘ゲームで画面の上のほうに「体力ゲージ」みたいなのがありますよね。

アレと同じような感じで、「時間ゲージ」があると考えましょう。

time battle

ポイントが決まるまでのラリー中、形勢は常に少しずつ揺れ動いています。

その中で考えるべきは、

相手のゲージを削っていってゼロにすること

です。

これをやらないと…
相手の単純なミス以外では一切ポイントが取れません。

相手のゲージが最も減らない戦い方は、永遠に同じテンポで同じようなショットを打ち続けること。

リズムや球質がずっと同じだと相手は慣れてしまいます。

ゆえに時間を奪われずに余裕をもって対応できてしまうんです。

そのため、

  • スピード
  • 深さ
  • 回転の種類
  • 回転量
  • テンポ

といったものをランダムに変えていく意識が大切です。

特に、ドロップショット含め、浅いゾーンも積極的に使いましょう。

下がっている相手に対して頑張って深く打ち込み続けても効率が悪いです。

よっぽどパワフルなショットが打てるか、相手との力の差が大きい場合であれば、この意識は無くてもポイントは取れますけどね。

noren

ある程度ディフェンスが上手い相手だと勝ちきれなくなります。。
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相手の時間を奪うチャンスを見逃すな!

spinning ball

ここまでお話ししたとおり、

  • 相手の時間を奪って、自分の時間を増やす
  • 増えた時間を使って、さらに相手の時間を減らしていく

というのが自分からポイントを取りに行く方法です。

そのために絶対に必要なことがあります。それは

自分と相手が今どのくらい時間を持っているか?」に対してアンテナを張っておくこと。

例えばですけど、

  • 自分のショットが相手の体勢を崩した
  • 相手が打ち損じてボールが少し浮いてきた

というような場面では、自分の時間が増えているはずです。

その時に、

「相手の時間が減って自分の時間が増えた!」

ということをきちんと察知する必要があります。

これに気付かないと、本来チャンスであるはずの場面がチャンスでなくなってしまうからです。

そうならないために、

noren

ココを押さえればアンテナが自然と立ってくれるよ!

というポイントを2つご紹介します。

どちらか一つでも意識すれば効果はありますが、セットで合わせ技にしたほうが抜群に動きが良くなりますよ。

ぜひ、両方とも意識してみてください。

素早く打点に入ってタメを作るイメージを常に持っておく

まず一つめは、

相手のショットに対して素早く反応すること。

練習でも試合でも、ラリーをする時は次のようにやってみましょう。

  1. スプリットステップを踏んで、相手が打った瞬間にどこへでも動けるイメージを持つ
  2. 相手の打ち方と弾道を見て、自分がショットを打つ場所を素早くイメージする
  3. イメージした場所と打点に向かって素早く移動する
  4. 早くボールに入ったぶん、一拍のタメを作る

これを常にやり続ければ、時間が増えた時にすぐ分かるようになっていきます。

ポイント
自分の時間に余裕ができると、相手の時間もよく観察できます。

そして、一瞬でもタメがあることがとても重要。

それによって、相手の動きをコンマ何秒でも止められるからです。

noren

そのほんの僅かな差が、ラリーの優勢と劣勢を分けることはホントによくあります。

全ては「前(ネット)に出るための行動」だと考える

二つめですが、

常に前に行くチャンスを狙ってください。

実際に前に出る出ないとか、ボレーは得意じゃないから出るつもりがないとか、そういうのは関係なくです。

多くの人がやりがち
ベースラインから動こうとしない限り、相手の時間を減らすチャンスを次々と逃します。

「前に出るつもり」でいると、必然的にチャンスを伺う体質になります

ネットに出るためには、

  • 相手の体勢
  • 相手のポジション
  • 相手の打球の質

なんかを見極めて、素早く詰めないと自爆行為になりますよね。

その性質を逆に利用して、自分の中のアンテナを強制的に立たせるわけです。

すると準備が早くなって、自然と自分の時間が増えます。

そして余裕ができた暁には、タメを作って強打するなりホントに前に出るなり、自由に料理しちゃってください。

例えば…
相手がスライスの構えをしたら、速攻で「チャンス」と判断して良いくらい。よっぽど攻撃的なスライスじゃない限り、ネットに詰めてボレーできることが多いです。

ちなみに、ボレーが得意じゃなくても、たまにはホントに前に出てもOK。

その訳は、パッシングは普通のストロークとは違ったテクニックが要るから。

そこそこ打てる人でも、前に出たとたんにミスしれくれることは珍しくないんですよ。

noren

怖がらずに前に出れば、意外となんとかなるもんです!

攻められても慌てず冷静に!自分のショットを崩さない

counter shot 2

ここまでは「相手の時間を奪う」ことについてお話ししました。

じゃあ、

「逆に自分の時間が減らされてしまったらどうしたらいいか?」

って問題がありますよね。

その時にまず大事なのは、

落ち着くこと

です。

ゆりやんレトリィバァのあのネタを思い出しましょう。

noren

落ち着いていきや~

「攻められてるな」と感じると、なんかバタバタしちゃうことありませんか?

それって案外、自分で自分を追い込んでしまうんですよ。

ピンチの時こそ平常心で

  • 相手の打ち方と打球をよく見る
  • 打点が前になり過ぎないように、きちんと引きつける

ことを強く意識しましょう。

これができれば、攻められていても打ち方が崩れにくく、しっかり切り返せる場面が増えます。

なんでこんな事を言っているかというと、僕自身

「攻め込まれたときになかなか上手く返せない…」

と悩んでいたからです。

もちろん今だって完璧なんかではないので、何が重要なのかいつも考えてます。

そして、ある時ひとつのポイントに気づきました。

打ち込まれたときや左右に振られてしまったとき、慌ててしまって

「返すためにボールに触ること」に気持ちが行き過ぎている

と。

その結果、打点が前過ぎて上手くヒットできずに、かえって甘いボールが返ってしまうんですね。

プロはココが違う
追い込まれていても、しっかり肩を入れてボールを呼び込んで、理想的な打点で捉えています。

noren

これは頭で分かっていてもなかなか難しいです。根気よく練習しましょう!

奪われた時間は取り戻せる!2つのパターンを意識する

時間が奪われた場合でも落ち着いてプレーすること。

それに加えて、時間を取り戻せるパターンを持っておくと守りが固くなります。

大きく分けて2つのパターンがあるので、両方できるように意識していきましょう。

自分のショットが相手に着くまでの時間を長くする

守り重視でいきたい場面なら、この方法でしょう。

ゆっくりしたボールを打てば、それだけ奪われた分の時間を稼げます。

具体的には、

  • スライス回転をたくさんかける
  • スピンをかけて中ロブ気味で深く返す
  • スピンかスライスのロブを高く上げて深く入れる

というようなやり方があります。

ただし、次の点には注意しましょう。

スライスで返す場合
遅いボールなので、ダブルスだと前衛に捕まりやすいし、シングルスでも前に出られる危険あり。使い方を工夫する必要があります。
ロブで返す場合
言うまでもなく、甘くなったらスマッシュで決められてしまいます。できるだけ深く!

noren

ロブは、相手のバック側(右利きなら左側)に上げたほうが危険を減らせますよ。

相手のショットが自分に着くまでの時間を長くする

カウンターショットを狙える体勢だと思ったら、思い切って逆襲する作戦も時には必要。

それには、こんな理由があります。

  1. 攻めている側はメンタル的に隙ができやすい
  2. カウンターショットには意外性があるので、相手は読みにくい

つまり、カウンターで強く叩ければ、相手が逆をつかれたり差し込まれたりするのを期待できます。

そうなれば、返ってくる球は多少浮いてくるかコースが甘くなるケースが多くなります。

その間に体勢を立て直せるチャンスが生まれる訳ですね。

最初はそんなに厳しいコースに打てなくても良いので、

「とりあえず強打で返してみる」

ところから始めましょう。

ポイント
ランニングショット(横に走りながら踏み込んで打つ)の打ち方には普段から慣れておいた方が吉です。

この2つのパターンを駆使して時間を取り戻せたら、落ち着いてまた相手の時間ゲージを減らすことを考え始めましょう。

まとめ:時間を無駄にしない!取られたら取り返す!

今回は、時間の大切さについて解説しました。

ディフェンスでは時間を作ろうという意識を自然に持ちやすいです。

しかし、オフェンスのチャンスの見逃している人は結構多いので、冷静かつ積極的なプレーを忘れないようにしたいですね。

大事なポイントをおさらいします。

  1. ミス以外でポイントが決まるのは、どちらかの時間がゼロになった瞬間
  2. 強打するだけ、守るだけでは相手の時間を奪いにくい
  3. できる範囲でスピードや球質に変化をつけて、相手に読ませにくくする
  4. 素早くボールに入ってタメを作れば、相手の時間を奪える
  5. 自分に時間ができたら、相手の時間を奪えるチャンス
  6. 常に「前に出るために」と考えるとチャンスを逃しにくい
  7. 自分の時間を減らされても、落ち着いてボールを引きつける
  8. 自分の時間を減らされたら、遅いボールかカウンターを使って時間を取り戻す

ちょっと意識を変えるだけでも、プレーの質は良くなりますよ。

それではまた!

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